Gestion du stress et performance par la sophrologie en milieu professionnel | Formation professionnelle Luniversitefrancaise

La transformation des métiers accélère. La formation Gestion du stress et performance par la sophrologie en milieu professionnel vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation d'une journée enseigne aux professionnels comment appliquer des techniques de sophrologie adaptées à l'environnement professionnel. L'objectif est de diminuer le stress, améliorer la concentration et renforcer la résilience face aux pressions. Les participants apprennent des exercices simples et réalisables en entreprise, même en période de forte charge. La pédagogie alterne apports théoriques et mises en situation pratiques. Les techniques enseignées sont validées par des études et applicables immédiatement après la formation.

Objectifs

• Maîtriser des techniques de sophrologie applicables en entreprise", "Réduire son niveau de stress et améliorer sa concentration", "Développer sa résilience face aux pressions professionnelles", "Optimiser sa gestion du temps et de l'énergie", "Créer un environnement de travail plus serein"]

Programme

[{"module": "Introduction à la sophrologie en entreprise", "content": "Présentation des principes de base de la sophrologie. Différences entre sophrologie et relaxation classique. Études de cas sur l'impact du stress en entreprise. Identification des besoins spécifiques des participants.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de base pour gérer le stress au quotidien", "content": "Exercices pratiques de respiration contrôlée. Techniques de relaxation musculaire progressive. Pratique des ancrages positifs. Adaptation des exercices à différents contextes professionnels (réunions, deadlines, conflits).", "duration_hours": 2}, {"module": "Sophrologie et performance cognitive", "content": "Méthodes pour améliorer la concentration et la mémoire. Exercices de visualisation positive pour

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).